不吃早餐的原因有哪些

不吃早餐對身體的危害很大，經常不吃早餐的人非常容易感冒，如果是長期不吃早餐，會導致低密度蛋白質在血管壁沉積，久而久之，有可能引起動脈硬化。早上如果一直空腹不吃飯，更容易導致膽汁鬱積，這樣導致膽結石的可能性就更大。不吃早餐會導致胃裡面的消化酶消化自身胃黏膜，從而容易引發胃潰瘍。

不吃早餐害處很大。讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

其實早餐非常重要，我們全天攝入的熱量當中，早餐就占到了30%左右。經常不吃早餐容易導致身體缺乏碳水化合物，有可能導致營養不良。另外如果早餐沒有吃，會導致中午吃的更多，這樣能使得事情回頭。早餐沒有必要吃的非常豐富，但是一定要每天早上堅持吃。