貧血吃什麼肉好

女性朋友貧血之後，首先是要找到導致貧血的原因，然後加以積極的治療，並且同時配合好適當的飲食護理。平血的人可以吃的食物很多，比如龍眼乾可以治療因為貧血導致的失眠以及心慌等各種問題。阿膠營養豐富，尤其是鐵質含量豐富，經常吃還可以改善身體對鈣的吸收。女性貧血後吃一點阿膠是不錯的選擇。

當出現臉色發白、頭暈、肢軟乏力、眼花耳鳴等症狀時，很多人都不覺得這是病，但這些可能是貧血的症狀，在飲食上應該注重鐵元素的補充。在所有食物當中，紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，按照《中國食物成分表》中的資料，每100克牛肉中鐵元素的含量為3.3毫克，是相同品質豬肉的兩倍，也高於羊肉中的含量。

牛肉適合與某些素菜一起燉著吃，可以酸堿中和，口感效果都會更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉條燉一起味道極佳，和南瓜也是不錯的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄後，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時，加上些番茄，能讓牛肉更快變爛，更適合中老年朋友食用。但需要注意的是有小便黃、大便幹、口幹舌幹及咳嗽有黃痰等火旺症狀的人則儘量少吃牛肉。

上面介紹了人貧血後可哥地的食物。除了上面所介紹的之外，貧血的人還可以吃一點百合，選擇百合西洋參以及小米一同來煮粥喝，可以治療因為貧血導致的身體無力以及失眠困倦等針狀。黑豆以及當歸也是貧血病人可多吃的食物。