營養飲食

土豆素菜的做法有哪些

土豆是很常見的素菜,土豆也就是馬鈴薯,含豐富的澱粉,粗纖維以及鈣、鐵、胡蘿蔔素等等,營養價值是很高的,也是很多人都愛吃的一道菜,土豆的做法有很多種,每種地方的習慣也不一樣,有的地方喜歡拿來燉,有的地方喜歡拿來炒,那麼土豆素菜的做法都有哪些呢,一起來瞭解一下。

一、金沙土豆泥原:

原料: 土豆、鹹蛋、鹽、味精、香油、蔥。

操作: 1、將土豆去皮切片蒸熟壓制成泥,將鹹蛋蒸熟取蛋黃壓制成泥待用。

2、鍋中放油燒至5成油溫時,下鹹蛋黃,炒香後加入土豆泥一起翻炒,放入鹽、味精、香油炒勻,起鍋時滴入香油,撒上蔥花即可。

二、酸辣土豆絲:

原料: 1個土豆、小辣椒、花椒、蒜瓣。

操作: 1、把土豆去皮切絲,越細越好,刀功啊~~再把青紅椒切絲,蒜瓣切粒。

2、土豆絲切好,過冷水去澱粉,這樣炒出的菜口感脆。

3、準備好鹽和白醋,用白醋會是菜品看著色彩乾淨。

4、開火、坐炒鍋、添油。

5、油溫熱時,把花椒粒放進去,炸出香味,花椒一定要撈出不要,油熱時,把辣椒絲和蒜粒放入爆出香味。

6、倒入土豆絲,掂鍋翻炒幾下。

7、倒白醋,放鹽,動作要快,再翻炒幾下,使鹽味更勻。

8、菜熟裝盤、整形,一盤酸酸辣辣脆脆的土豆絲就可以上桌了。

三、醬燜小土豆:

主料:小土豆

配料:豆瓣醬、老抽、白糖、鹽、大蔥、生薑、味精。

製作:1、 小土豆洗淨去皮,切塊。

2、 大蔥、生薑切片。

3、 起油鍋,爆香蔥薑,放入豆瓣醬炒香,再放入土豆塊、老抽、白糖、鹽翻炒2分鐘,加適量清水大火燒開,加蓋小火燜至鍋內湯汁濃稠,加入味精調勻即可。

比較常見的土豆素菜的做法就給大家簡單的介紹到這裡了,大家可以根據自己喜歡的口味進行選擇,馬鈴薯的做法有很多,具體做法還是根據大家的不同的口味習慣來進行選擇,經常吃馬鈴薯可以提高身體的免疫能力,而且還可以抗衰老。