血糖高吃哪些食物好呢

對不少的老年朋友們來說血糖高是一種常見性疾病，老年疾病，可隨著現在大家的也是這樣越來越好，不少的年輕人和肥胖群體有了血糖高的症狀，血糖高雖然危害不大，按著會有明顯的頭暈心跳加快，容易脫水，嚴重的還會引起糖尿病，在食物的方面一定要嚴格把關，那麼血糖高吃哪些食物好呢！

高血糖的症狀的人厭食，食欲大大的減弱，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情無力氣。高血糖的人可能感到異常口渴，或者感到總想去排尿，你甚至會出現視力模糊。

高血糖的症狀的人厭食，食欲大大的減弱，體重明顯比原來輕

有時，如果你的血糖水準太高，你反而感覺不到有什麼異常。尿多，皮膚乾燥，脫水;心跳快速，呼吸緩而深;在生活中經常噁心，幹嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等症狀;;血糖測試值升高，這是血糖高最具有特徵的症狀;極度口渴;尿糖測試呈陽性反應。

高血糖患者，在飲食上需要嚴格控制，外加多運動，這樣才更有利血糖的降低與穩定。

大多數人都比較傾向飲食療法。這種方法是高血糖最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無併發症，是否用胰島素或口服降糖藥治療。都應該嚴格進行和長期堅持飲食控制。高血糖一直以來是影響到中老年人健康的一種疾病，很多中老年人會因為血糖的突然增高，導致重症而亡。

注意飲食

1、由於每個因人控制飲食

人對食物的消化、吸收及利用有差異，一些資料只是框架、參考，在實際應用中要固定主食，用副食調節體重，超重時減少副食量，體重輕時增加副食量，當達到理想體重時，吃副食的量不增不減為合適。

2、供給充足的維生素A及維生素C

糖尿病患者易併發視網膜炎，白內障，動脈血管粥樣硬化等症。

對於高血糖的人多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述併發症十分有益。

對於高血糖的人多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述併發症十分有益

這是由於維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及番茄，胡蘿蔔，青紅椒，韭菜等。

3、主食

高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。

據相關人士介紹，血糖高的患者不能吃太多的米飯，水果也不能吃太多，尤其是對甜品和含有甜蜜素的食物不宜食用，那麼有了這麼多禁忌的，血糖高吃哪些食物好呢！首先我們瞭解到，血糖高的患者食欲不太大，平時多吃一些清淡的食物如蘋果，新鮮水果蔬菜，番茄等等。