白天適不適合喝檸檬水

酸酸甜甜的檸檬是生活中我們經常會喝的一種飲品，檸檬的味道好喝，因為檸檬對美容養顏有著不錯的效果，不過檸檬的感光性比較強，很多人擔心感光強，雖然有美白效果，但不適合白天食用，那麼白天適合和檸檬水嗎？白天在和你們睡的時候又需要注意些什麼呢！

檸檬具有美白功效是不假.因為檸檬屬於柑橘類的水果,含有豐富的維他命C,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增 強身體之抵禦能力等等都十分有幫助.

正因為這樣，很多人建議每天喝一杯檸檬水達到美白的目的。這樣做未嘗不可，但是需要注意的是，檸檬裡的維C容易感光，在太陽強光照射下容易在皮下形成黑色素。這就是為什麼有的人用了美白的含維C產品還達不到美白甚至變黑的原因。所以，飲食上，注意不要吃太多感光蔬菜（例如芹菜、香菜、白蘿蔔等），更不要吃完後再出做太多戶外活動。

同樣的，在選擇護膚品的時候，不要一味的選擇維C成份高的美白產品，它可以讓你的皮膚在短時間內看到變白的效果，但不要忽視感光的作用也有可能把黑色素沉澱在臉上了。

對於很多雜誌上的所謂檸檬片敷面法，更是不可取，理由如上。

個人覺得皮膚健康就好，不需要追求過份的美白，否則就得不償失了。希望以上建議對你有用！

檸檬的美白效果確實很好，常喝檸檬可以補充身體為他命，促進新陳代謝，同樣能夠延緩皮膚衰老，關於白天適合喝檸檬水嗎？首先，不建議大家白天的時候喝檸檬水，因為白天喝檸檬水會引起感光，這樣讓高強度的紫外線照射在皮膚上，容易引起黑色素沉著。