中醫常識

腰部受涼怎麼辦呢

腰部對我們來說很關鍵,不僅是支撐身體的部位,腰部受傷後也會給身體帶來不良影響,冬天天氣寒冷,經常因為不注意會引起腰部受涼,還會引起腰痛,乏力,身體酸痛等等,那麼腰部受涼怎麼辦呢?首先需要注意的是,腰部受涼大多數可以通過幾種注意事項來進行調理。

好習慣養出好腰

避寒濕,宜保暖

腰痛患者要注意保暖,尤其需要做好腰部的保暖。

患者應儘量避免淋雨受寒、夜臥當風、久臥潮濕之地等,在涉水、淋雨或運動、勞動出汗後,應立即換衣擦身。

在暑天濕熱時,應避免夜宿室外或貪冷喜水,而在冬季,可適當使用電熱毯去寒保暖。

應避免夜宿室外或貪冷喜水

患者還需注意不要提舉重物,也不要束腰,因為束腰可引起局部血液迴圈障礙,加重病情。

坐如鐘,站如松

正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的症狀。患者坐著時應該上身挺直,收腹,下頜微收,雙下肢併攏。

如果可能的話,在腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節微微高出髖部,這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。

有了這些好習慣,不需要擔心腰部有傷害了,平時需要注意,為了預防腰部受涼,天冷的時候帶一個護腰,並且要注意腰部做好保暖工作,不要長時間用冷水,洗澡的時候用熱水,注意做好保暖工作,不要長時間待在潮濕的地方。