橘子和優酪乳能不能一起吃

和牛奶比起來，優酪乳的益生菌含量更多，對於人體腸胃的好處也越大，每天早上的時候喝一小杯優酪乳，可以幫助排出體內的毒素，對於改善青春痘和痤瘡是有很大的好處的，優酪乳還具有美白的作用，可以用來敷面膜，那麼，優酪乳可以和橘子一起吃嗎？我們來瞭解一下吧。

一：不可以一起吃

橘子和優酪乳不能一起吃，橘子中含VC，會把乳製品中的蛋白硬化，影響健康。在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。

二：富含蛋白質的食物都有哪些

1、椰子：富含蛋白質和膳食纖維。不過，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經常食用。

2、麵筋：麵筋是一種植物性蛋白質，有麥膠蛋白質和麥穀蛋白質組成。

3、糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量為2.5%。

4、黃豆：黃豆中的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。

5、燕麥片：蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。

看完了上文的介紹，相信您已經知道了，橘子是不可以和優酪乳一起吃的，把它們放在一起雖然不會導致食物中毒，但是會讓優酪乳裡邊的維生素失效，所以最好是在喝完優酪乳一個小時以後吃橘子，上文中講到的這些富含蛋白質的食物也不可以和優酪乳一起吃