香蕉泡醋比例多少比較合適

肥胖不僅會影響到外觀，還會對健康造成影響，根據醫學研究的資料顯示，身材肥胖的人，患上高血壓等疾病的概率要比正常人高出三倍多，所以減肥是件迫在眉睫的事情，用醋泡香蕉可以達到比較好的減肥方法，但是香蕉泡醋的比例為多少比較合適呢？下面我們一起來看看吧。

一：做法

1.把香蕉切成1-2毫米的薄片。

2.找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

3.倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

4.把果醋和紅糖攪勻。

5.放入切好的香蕉片。

6.蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

醋泡香蕉的比例是可以根據自己的飲用習慣來添加,每個人的習慣不同所用的比例也會不同,所以沒有統一的比例。

二：功效

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸迴圈作用。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效。

1根普通大小的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素澱粉，可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，並保持腸內水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食欲物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分，避免水腫。

香蕉泡醋不僅可以幫助減肥，還可以使人體內的膽固醇水準降低，所以對於肥胖的人來說是很有幫助的，但是並不能光靠吃這個東西來減肥，那樣會對胃黏膜造成一定的傷害，從而導致胃潰瘍，每天的食用量最多不可以超過三勺。