蜂蜜和牛奶能不能同吃呢

蜂蜜和牛奶在我們的生活中處處都可以看的到，可見這兩種東西都是非常有利於健康的食物。牛奶富含多種人體所需要的微量元素，還能促進鈣質的吸收；蜂蜜也同樣還有豐富的營養物質，對幫助消化、清熱潤肺都能起到很大的作用。那麼蜂蜜和牛奶可以一起食用嗎？下面我們就為大家介紹一下。

蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收；牛奶雖然營養價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養。

牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。牛奶富含鉀元素，蜂蜜蘊含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用；鎂有鎮靜大腦中樞神經的作用，可調節心理，有助於放鬆身體，消除緊張心理。

牛奶和蜂蜜都含有豐富的鐵質，可有效提高紅血球和血紅蛋白的數目，從而起到改善貧血症狀的作用。建議貧血患者可選擇色澤較深的蜂蜜食用，因為色澤越深，含有的礦物質就越多。此外，蜂蜜與牛奶搭配還對治療習慣性便秘有特殊療效。

通過上面闡述的幾點，我們已經知道了其實蜂蜜和牛奶是完全可以一起食用的。食用蜂蜜加牛奶非但對人體沒有任何副作用，還能對我們起到更多的保健作用。只是在飲用時朋友們需注意一點，蜂蜜不能用熱水沖泡，只能用溫開水。