吃鮮棗有什麼好處呢

一日三棗，紅顏不老。這是自古以來就有的說法，之所以有這樣的說法，是因為鮮棗配得上這樣的稱讚。每天吃幾顆鮮棗，是可以使氣色比較好。尤其是月經不調或者是內分泌紊亂的女性，就可以養成每天吃鮮棗的習慣。下面，我們就一起來看看每天吃一些鮮棗有什麼好處吧~！

紅棗有補脾、養血、安神作用

晚飯後用紅棗加水?煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能

鮮棗可以直接吃，也可以泡水或者是煮粥，都可以起到滋養身體的作用。但是鮮棗生性燥熱，如果吃太多不僅會導致上火，還會引起脹氣。所以 每天幾顆就好了，吃多了反而不好。對於女性而言，每次月經來之前和月經之後最好都要煮紅棗粥來補身體。