營養飲食

吃鮮棗有什麼好處呢

一日三棗,紅顏不老。這是自古以來就有的說法,之所以有這樣的說法,是因為鮮棗配得上這樣的稱讚。每天吃幾顆鮮棗,是可以使氣色比較好。尤其是月經不調或者是內分泌紊亂的女性,就可以養成每天吃鮮棗的習慣。下面,我們就一起來看看每天吃一些鮮棗有什麼好處吧~!

紅棗有補脾、養血、安神作用

晚飯後用紅棗加水?煎汁服用即可:或者與百合煮粥:臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。

駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨,用清水浸泡約2小時後撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發,摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內,加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次,可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養血強壯的保健作用。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。

補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能

鮮棗可以直接吃,也可以泡水或者是煮粥,都可以起到滋養身體的作用。但是鮮棗生性燥熱,如果吃太多不僅會導致上火,還會引起脹氣。所以 每天幾顆就好了,吃多了反而不好。對於女性而言,每次月經來之前和月經之後最好都要煮紅棗粥來補身體。