吃什麼食物可以清腸胃呢

腸胃不好我們就會感覺到腹部不適，比如腹瀉、腹部有疼痛感，而在攝入飲食時則會感覺到嘔吐、不想吃東西，就需要我們控制住飲食，同時對身體進行清腸胃的處理，清腸胃可以服用藥物，如中藥、西醫等，也可以進行飲食方面的食用調理，這時我們要觀察瞭解能清腸胃的食物，那麼吃什麼食物可以清腸胃呢?

一、芹菜、木瓜：此兩種蔬菜，因其含有較多的膳食纖維，對降血脂、血糖，維持酸堿平衡，都是不錯的“腸道清道夫”。

二、山藥：山藥因含有豐富的黏液蛋白，能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還有改善人體消化功能，過年期間，很多人因食用了富含酸性的魚肉製品，產生消化不良的“年飽”現象。

三、玉米：玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿蔔素等，其中的粗纖維素也很豐富。

四、燕麥：燕麥俗稱麥片，此物含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他穀物中找不到的。燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低，對減肥有極好的效果。特別對糖尿病患者更有效。

五、海藻：海藻類食物包括海帶、海菜等“海洋蔬菜”，其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對節後清理腸胃是很有療效的。與此同時，“海洋蔬菜”對降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。

六、黃瓜：黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

七、木耳：木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽 為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

吃什麼食物可以清腸胃呢?文章裡的這些食物都有清腸胃的作用，如果患者腸胃不好的可以多吃這種類型的食物，當患者需要清腸胃時也可以食用，但是要記住清腸胃時不宜刺激腸胃功能，患者要少量飲酒或是禁止飲酒，能刺激到腸胃的藥物、保健品等都要停止使用，清了腸胃後也要多吃蔬菜，保證腸胃有時間恢復其功能。