檸檬水能潤腸嗎

平時多吃一些水果對我們身體健康有很多好處，檸檬是我們生活中最常吃到的一種水果，它的營養價值極其豐富，含有大量的維生素有很好的美容養顏和調理身體的作用，但是我們在生活中有很多人便秘的朋友每天會喝一杯檸檬水得習慣，下面一起瞭解一下檸檬水能潤腸嗎

檸檬水能潤腸嗎

檸檬水能潤腸通便。

檸檬的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

中國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。

吸煙者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。

檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩餘，可塗在面部治療面斑，粉剌。

適宜搭配： 檸檬與任何花茶搭配均可。

推薦搭配：檸檬+桃花+百合花：除痘清火；

檸檬+薰衣草+玫瑰花+玉美人：減少皺紋，祛斑；

檸檬+金蓮花：除口臭；

推薦幹檸檬+金銀花+枸杞：去火開胃，補氣益腎；

泡法喝法： 檸檬的泡法及喝法：一茶匙乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

花言茶語： 檸檬代表新鮮；

吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

促進消化： 檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

治療風熱感冒：　檸檬中富含維他命C，具有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。

上面就是對檸檬水能潤腸嗎的介紹，通過瞭解以後我們知道檸檬水有很好的潤腸緩解便秘的作用，而且我們在食用的時候還可以搭配蜂蜜能使他的潤腸效果變得更好，另外平時在生活中我們一定要多進行運動，儘量不要經常久坐。