潤腸排毒茶有哪些

每一個人的身體狀況都是不同的，但是由於我們的生活習慣總是有些人缺少運動，加之平時經常熬夜特別容易引起身體上火的情況，從而特別容易形成便秘，這樣對身體的健康是特別不利的，便秘不能讓身體內的毒素排出，所以在出現便秘嚴重的情況就需要服用一些潤腸排毒茶來緩解，下面一起瞭解一下潤腸排毒茶有哪些

潤腸排毒茶有哪些

1、蘆薈紅棗飲

材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。

注意：蘆薈滑膩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

2、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。

功效：滋補生津、潤腸通便，適用於一般便秘。

注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。

3、當歸決明茶

材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用於一般便秘。

注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。

4、香蕉水果汁

材料：香蕉半條、鳳梨原汁300ml、木瓜半個。

做法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後，三種一起用果汁絆腳均勻。

上面就是對潤腸排毒茶有哪些的介紹，通過瞭解以後我們知道潤腸排毒茶雖然有很好的緩解便秘的作用，但是它容易形成一定的依賴性，我們最好能夠調整自己的生活習慣，平時可以多做一些運動，並且吃一些白菜或者紅薯等，這樣都有助於緩解便秘。

功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。

注意：由於此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

5、荷葉薏仁茶

材料：玉米須、幹荷葉、薏仁各準備5g。

做法：將所有材料用500ml的水煮過即可。

功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米須進來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。