燕麥怎麼吃法呢

每一個人對飲食的需求都是不同的，我們只有多變換飲食的種類才能讓我們吸收到更多的營養價值，其中燕麥就是我們生活中最常吃的一種雜糧，它的營養價值非常的豐富，含有大量的氨基酸能夠對身體進行很好的調理，首先能祛除體內的濕氣並且還有止瀉的作用，但是燕麥的吃法是多種多樣的，下面一起瞭解一下燕麥怎麼吃法呢

燕麥怎麼吃法呢

減肥麥片吃法：

材料: 麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.做法: 鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可. 另外,菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．

鮮奶麥片

材料：（4人份） 鹹味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁 、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。做法： 鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～ 12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛） 。加蓋再燜5分鐘後，即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再 加入麥精片調勻即可食用。 2．牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。

健康燕麥粥

主料：燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆漿) 葡萄乾適量作法：1.燕麥泡一小時，加水750cc。2.水煮開後轉小火約煮四十分鐘，嘗起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。

上面就是對燕麥怎麼吃法呢的介紹，通過瞭解以後我們知道燕麥有燕麥米和即食燕麥，即食燕麥只要搭配牛奶一起沖泡就可以，而燕麥米就需要用來煲粥等進行食用，我們平時生活中一定要注意保證飲食的品質，才能讓我們獲取更多的營養價值讓身體更健康。