喝優酪乳的好處和酸牛奶的好處是什麼

優酪乳喝酸牛奶是我們日常生活經常會見到，也是經常會見到的，而酸牛奶比優酪乳的歷史要久，但是，優酪乳在今天特別的流行，它的味道比較好，對人體也有很多的好處，酸牛奶也是一樣，但是，兩者對人體的好處一樣嗎？到底喝優酪乳的好處和酸牛奶的好處分別是什麼呢？

優酪乳：

1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量 的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、優酪乳含有多種酶，促進消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過抑制腐生菌等有害細菌在腸道的生長，從而也抑制了這些細菌所產生的致病因數，達到防病的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，防止疾病。

酸牛奶：

促進新陳代謝

優酪乳中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留於人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內的存留時間，?從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用優酪乳對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用優酪乳時再配上香蕉，效果會更好。

減肥

因為優酪乳有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用優酪乳會有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為優酪乳本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。

通過上文的介紹之後，相信你也已經知道了喝優酪乳的好處和酸牛奶的好處分別是什麼了吧！是不是感覺對我們人體都十分的有益呢？其實，大家也能夠看出來，優酪乳對人體的好處似乎更多，但是，喝過優酪乳之後，一定不要忘記刷牙哦！