早餐吃一個雞蛋可以嗎

早餐要吃什麼來犒勞一下自己胃，這個問題成了很多人疑惑。而合理的早餐搭配也是很重要的。早餐的選擇也是花樣百出的。而有些人確會因為趕時間吃的少或者不吃，雞蛋也成為了人們快速解決早餐的食物了。那麼早餐吃一個雞蛋可以嗎？今天就來告訴大家早餐吃一個雞蛋的好處以及吃一個雞蛋對人體需求的營養夠不夠呢？

地方不同，我們的早餐也就各種各樣。像外國人，早餐一杯牛奶，一片吐司，一個雞蛋。漸漸地，我們這裡什麼時候也流行早上吃個雞蛋。

不過，不能只吃一個雞蛋哦。因為早上不能空腹吃雞蛋，雞蛋都是蛋白質，要是空腹吃，營養就不好吸收。我們可以吃片麵包或者饅頭、包子、燕麥等等。

都說雞蛋膽固醇高，有些人都不吃蛋黃，以致扔掉。看得我好糾結……好浪費……雖然有時蛋黃不好下嚥，不過有些土雞蛋的蛋黃味道不錯。雞蛋的蛋白質營養什麼的大多都在蛋黃裡，扔掉了，豈不等於扔掉你要補的營養。要知道，小雞孵出來，全靠蛋黃的營養供給，這說明蛋黃的地位有多重要。

大人們都說雞蛋對小孩子的大腦好，補腦強，有助於增強記憶力。雖然我們成長了，但還是需要補腦的，別放過……

有些人，早上吃雞蛋，是為了補充能量。是的，這麼高的蛋白質，當然能補充體力了，起碼一點總有吧。還會當然減肥的方法哦。

但是一天雞蛋不能吃多。一天一到兩個，兩個都有點多……適當補充營養就好，以免長胖了哦。

早上吃一個雞蛋可以嗎？在看完上文後你應該找到了答案。早上是一天中最重要的時刻而早上吃的食物也是需要精挑細選才對的。而早上的早餐吃雞蛋也不失為一個營養的早餐，要知道早餐吃的好，接下來的一天的工作你才有精力面對啊。