氣虛要怎麼樣調理

氣虛指的是經常出現體力不支、呼吸氣促、盜汗、易感冒等症狀，一般是因為營養不足或者是先天性原因而導致的，常發生在孩子身上。如果孩子出現了氣虛的現象一定要及時的進行醫治並且從飲食方面來進行調理，那麼具體要怎麼樣調理呢？很多家長都迫切想要瞭解，下面就來看看相關介紹。

對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

補氣食材選擇：

粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

狗肉

性溫，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

氣虛者宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。

關於氣虛患者要怎麼樣從飲食上調理的相關內容已經為大家做了介紹，除了重視飲食之外還要注意營養均衡，讓孩子不要出現挑食的壞習慣。平時在天氣晴好的情況下可以多帶孩子外出進行一些運動，通過活動的方式來增強孩子的體質。