吃什麼補腎養巢

卵巢是關係女性生理健康的一個重要臟器器官不僅直接影響女性生育功能，而且對於女性的衰老速度也有很直接的影響效果。所以近些年來很多女性都十分注意保養卵巢，卵巢充盈的狀態下女性不僅精神狀態非常好，而且面色紅潤，更顯年輕。但是現代女性為了減肥而盲目的節食，這一點對於卵巢的健康是有很嚴重影響的。

女人保養自己的卵巢應該遠離輻射，電腦輻射會影響卵子品質，保證充足蛋白質的攝入，。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低於一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。女性進行卵巢保養多攝入蔬菜瓜果，每天可以服用維生素C、維生素E。

為了達到更好的保養卵巢的效果，在日常生活當中女性朋友還應該保持健康科學的生活方式，儘量的保持飲食的營養合理性不要熬夜，而且在生活當中可以進行適當的體育鍛煉，通過體育鍛煉可以讓人的精神狀態始終保持最佳，對於保持我們卵巢的健康也有著非常重要的意義。