冬季女性喝什麼養生湯好

愛美是女人的天性，哪個女人不想要靚麗容顏呢？在所有的養生方法中，當然最推崇食療。今天小編推薦幾種專屬女人的冬季養生湯，助你健康養生。

1、香菇雞翅湯

原料：香菇200克、雞翅400克、蔥薑適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。

做法：雞翅加一塊薑，放入冷水中煮開，撈出備用；香菇沖洗乾淨，去蒂。用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進去。大火煮開，並加入紹酒，轉用小夥煮20分鐘。

功效：增強人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。

2、丁香魚丸湯

原料：丁香魚500克、蘆筍200克、小番茄100克、薑1塊、糖半勺、生抽半勺、鹽5克、料酒1勺，清水適量。

做法：將丁香魚去掉魚骨，用刀剁成肉末，並加入薑末、白糖、鹽、料酒等。用筷子挑動肉末，攪成黏糊狀。燒開熱水並加入少許鹽，轉用中火，下入魚丸，待魚丸飄起後，加入蔬菜一起煮5分鐘即可。

功效：促進人體新陳代謝，降低體內膽固醇含量，對防治動脈硬化和冠心病有積極作用。

3、桂圓紅棗湯

原料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：將紅豆清洗乾淨，並浸泡2小時，桂圓去殼留肉備用。將紅豆、大棗一同放入清水中，大火煮沸。加入桂圓，煮沸後，轉用文火煮60分鐘即可。可依個人口味加入適量的蜂蜜調味。

功效：補氣養血安神、滋補強壯、健脾養胃等功效。

4、蔬菜排骨湯

原料：排骨500克、蘆筍50克、胡蘿蔔1根、春筍100克、薑片10克、鹽5克、醋半勺、白胡椒2克，清水適量。

做法：將排骨同薑片放入冷水中，煮到水沸騰為止，撈出排骨備用。將排骨放入鍋中，並加清水煮沸，加入半勺食醋，轉用溫和煮30分鐘。事先準備好蔬菜，至排骨8分熟時，放入蔬菜，繼續煮10~15分鐘，加入調味品即可。

功效：多喝排骨湯可抗衰老，防止幹硬食物刺激消化道粘膜，常喝增強食欲，防病抗病，有益健康。

5、牛尾湯

原料：牛尾巴一根、山藥二根、人參一根、薑一塊。

做法：將牛尾切成小段，並用冷水浸泡去除血水。山藥去皮切成塊，加入牛尾、薑蔥、料酒等一同倒入水中。大火燒開，轉用小火煮3小時，直至牛尾煮爛，最後加枸杞煮10分鐘即可。

冬季進補誤區

1、進補過急

立冬一到，很多老百姓急吼吼的就開始了進補大餐。可大餐過後，卻常又覺得腸胃不適。於是有的人便認為自己虛不受補，放棄了進補計畫。對此，黃啟輝副教授說，其實問題不在於進補的食物上，而在於進補的方法不對頭。冬季進補時，最好先做引補，調整好脾胃功能，為大補做好準備，這樣就可以避免進補的不耐受反應，使得進補事半功倍。什麼是引補呢？就是先把脾胃功能調好，可吃吃些健脾開胃藥物，如黨參、太子參，炒意苡仁，山藥、蓮子，砂仁等。

2、補不對症

黃啟輝副教授說，根據各人的體質來選擇補品和進補方式，在進補之前應先瞭解自己的體質。有的老百姓不辨體質，看到別人進補什麼自己也跟風，或者根據個人想像給自己下結論，結果往往達不到進補的效果。中醫把人的體質分為九種：有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質。而這個體質往往不是單一的，常常是幾種體質的混合，如可能既有陽虛，又有氣虛，同時還有痰濕症。這就和單純的陽虛或氣虛的進步法不同。辨證錯了，很有可能導致後面進補醫治的錯誤。