清火的食療方法有哪些

現在很多人的養生觀念在不斷的變化，很多人都知道養生對我們身體是十分重要的，當我們的身體出現一些不舒服的症狀時，是可以通過一些正確的食物來幫助我們有效緩解的，上火是我們生活中最常見的一種症狀了，長期出現上火現象很容易會導致便秘的產生，那麼清火的食療方法有哪些呢？

清火的食物

不管是炎炎夏季還是冬季人都會有可能會有上火的症狀，上火也會引起很多的併發症，例如不振，心情不好等，因此上火了就要學會給自己的身體消消火，那麼什麼樣的食物有清火的功效呢？

踏入六月，夏天的到來。炎熱的天氣，不僅讓你食欲不振，而且容易上火。在這個酷熱的夏季裡，吃什麼食物可以清火排毒呢?下面給大家介紹夏季最佳8種清火排毒食物。

最佳抗疲勞食物--果蔬汁

夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。

最佳防曬食物--番茄

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃番茄可防曬。如果每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

最佳粥--綠豆粥

夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

最佳蔬菜--苦味菜

俗話說：天熱食"苦"，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

最佳水果--西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫"寒瓜"，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有"每天半個瓜，酷暑能算啥"的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。

最佳調味品--醋

醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。

最佳飲料--熱茶

茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

最佳肉食--鴨肉

鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫"熱者寒之"的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。

以上就是關於清火的食療方法的一個介紹，在生活中出現上火症狀的時候一定學會如何給自己降火，降火的方法也是有很多的，大家一定要選擇正確的降火方法，以上介紹的食物都是可以很好的幫助我們達到清火的功效的，希望對大家的健康有幫助。