黑米減肥粥的做法有哪些
很多女性朋友都想儘快的達到減肥瘦身的效果，減肥一直是我們很多女性朋友談論
的一個話題，很多女性朋友也都在採用各種各樣的方式來進行減肥，飲食療法是用最
健康同時也是最安全的方法，可以喝一些黑米減肥粥，可以促進多餘油脂的消耗，簡
述一下黑米減肥粥的做法方法吧。
做法一：
玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜 製作步驟
1、玉米粉60克用牛奶調成糊，鍋內加適量水燒沸後把牛奶玉米糊倒在鍋裡不停的
攪拌
2、用文火煮5分鐘後把打散的雞蛋淋在粥鍋裡，邊倒邊攪，熟了，可以關火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
做法二
食材準備
主料：嫩玉米1000克，雞蛋清4只。 玉米粥1
調料：黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱
粉75克。 製作步驟
1、玉米去殼、洗淨，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼後，用不銹鋼食匙括下玉米。
雞蛋清打散。 2、將鐵鍋置於爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開後，用
菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。
做法三
食材準備
主料： 牛奶250克，玉米粉50克。 玉米粥
輔料： 鮮奶油10克，黃油5克，精鹽2克，肉豆蔻少許。
製作步驟
1、將牛奶倒入鍋內，加入精鹽和碎肉豆蔻，用文火煮開，撒入玉米粉，用文火再
煮3-5分鐘，並用勺不停攪拌，直至變稠。
2、將粥倒入碗內，加入黃油和鮮奶油，攪勻，晾涼後餵食。
我們都可以嘗試著學習一下黑米減肥粥的做法方法，可以幫助我們更好的品嘗到美
味的同時還可以幫助我們達到減肥的功效，同時每天晚上跑一跑步也是一種非常不錯
的促進熱量消耗的一種方式，飲食療法和運動方法相結合效果更加顯著。