營養飲食

核桃黑米粥的做法有哪些

核桃的營養價值非常高,是補腦的首選,它含有很多人體中所需要的營養物質,比如蛋白質,維生素等等,而且味道也很好吃,可謂是營養美味兼有啊。黑米可謂是減肥人士的首選,因為他屬於粗糧,所以含有的膳食纖維很多,而且味道也很不錯,那我們接下來就來說一說核桃黑米粥應該怎麼做呢?

準備食材。除糯米、核桃外,都浸泡過夜。核桃去殼。黑米淘洗乾淨。放入涼水中大火煮開。撇去浮沫,大火煮開後,改小火。等煮到濃稠時倒入核桃,再煮一會就行。

核桃不僅是最好的健腦食物,又是神經衰弱的治療劑。建議人們,每週最好吃兩三次核桃。黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。

核桃黑米粥可以熱的當主食吃,可以涼著當甜品喝,很養顏黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮,婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血,腎虛均有很好的補養作用棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧。

以上就是核桃黑米粥的做法,其實做法非常簡單,直接熬制就可以了,雖然做法簡單,但是其營養價值卻很高,所以大家平時可以多喝一些核桃黑米粥,對我們身體是有很大的好處的,而且,對於想減肥的人,這也是一個不錯的選擇。