準備懷孕食譜有哪些

我們都知道準備懷孕的時候飲食這方面是非常的重要的，准媽媽們在準備懷孕的時候需要注意的飲食內容有很多，準備懷孕時候的食譜是非常的重要的，今天我就來為大家介紹一下準備懷孕食譜有哪些，希望可以對大家有所説明，有需要的朋友可以來看一看下面的內容瞭解一下。

(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

(2)荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。

(3)豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米做粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。

(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

(5)糖餞紅棗。幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

準備懷孕食譜有哪些？上面的內容已經針對這個問題為我們做出來了詳細的介紹，我相信現在對於這方面的內容大家也一定都瞭解了，准媽媽的飲食是十分的重要的，希望大家都能重視起來，在飲食這方面一定要多加注意。