黑豆黑芝麻的做法是什麼

黑豆和黑芝麻都是我們日常生活中比較常見的一種營養品，我們都知道，黑豆和黑芝麻的營養價值有很高，但是很多人都不知道該怎麼去做，黑豆黑芝麻的做法是什麼呢？今天我就來為大家介紹幾種黑豆黑芝麻的做法，有需要的朋友可以來看看下面的內容學習一下。

1.清洗、浸泡。將需要打磨的食材用清水淘洗2遍。穀物及豆類打磨前需要充分浸泡，使其更容易打碎、熬煮、營養更易釋放，利於人體吸收。同時充分浸泡後做出的米糊口感也更為細膩。

2.加水、按鍵。食材倒入豆漿機，加入適量的水。一般情況下，100克的食材加入1200毫升的水比較適合。

3.加水後，將豆漿機蓋好，按下“米糊”鍵。

4.倒出、調味。待豆漿機提示米糊做好後，米糊製作一般在20分鐘左右。即可將米糊盛出，可依照個人口味調入糖

芝麻功效：有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。

可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。

黑豆功效：黑豆性平，味甘，具有補脾、利水、解毒的功效，對於各種水腫、體虛、中風、腎虛等病症有顯著療效。凡食物中毒或藥物中毒，均可用黑豆汁與甘草煎湯喝，用來解毒。

還有以下幾點保健功效：

1、降膽固醇 2、補腎 3、益脾 4.祛痰止喘，可治咳嗽 5、美容功效，抗衰老 6、排毒，減肥 7、改善貧血。

黑豆黑芝麻的做法是什麼？上面的內容已經詳細的為我們介紹了幾種做法，我相信現在大家也一定都會做黑豆黑芝麻了，通過上文我們可以知道黑豆芝麻還具有降膽固醇，補腎，抗衰老，美容等功效，大家可以多吃一點哦。