一般純牛奶可以加紅糖嗎

生活當中每個人的習慣不同，平時飲食當中的愛好也是不同的，在我們日常喝純牛奶的時候有的人喜歡在牛奶當中放白糖，也有的人喜歡在純牛奶當中放紅糖，其實這樣的習慣都不是太好，會影響到牛奶的營養吸收，不過好多人不太注意，那麼純牛奶可以加紅糖嗎？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。

加少量白糖可以，加紅糖就不行。有些人喝牛奶喜歡加些紅糖，說這樣既可使牛奶好喝，又能增加營養，因為紅糖含有很多人體需要的營養物質。 但是，他們不知道紅糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶豐富的蛋白質會在草酸的作用下發生凝膠或沉澱，使營養成分受到損失。 變了性的蛋白質還會引起嬰兒及老年人腹脹，使消化功能失調，致使對鐵、銅微量元素的吸收相對減少，從而發生“牛奶性貧血”。

這種貧血常見的症狀有面目蒼白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉張力減退等。因此，喝牛奶時不要加紅糖，以少加些白糖或冰糖為宜。其實純牛奶最好了，不需要加糖的，特別是煮牛奶時不要加糖，那會破壞牛奶的營養成分，如果實在要加的話需要等牛奶變溫後加入適量白糖，最好加蜂蜜，美容還降火又有很多維生素以及氨基酸。

通過上述的介紹，我們知道了純牛奶不可以加紅糖的，在平時我們喝純牛奶的時候最好是什麼也不放，這樣對於營養的吸收是最好的，而且在喝牛奶的時候，我們最好是在睡覺半小時喝，不但對身體好，可以促進睡眠，而且還可以對皮膚進行美白。