喝什麼碳酸飲料比較好？

有的人喜歡喝碳酸飲料，但是小編首先告訴大家喝碳酸飲料弊端挺多的，比如會增肥，會讓自己牙軟。同時碳酸飲料的好處是，夏天在吃飯時，喝起來非常清涼爽口，帶給人透心涼的感覺。要選擇對的飲料才不會威脅到大家的身體，那麼大家知不知道喝什麼碳酸飲料才是好呢?小編為大家搜尋了些，跟著小編的步伐進入吧。

可樂等碳酸型飲料深受大家的喜愛，尤其是“年輕一族”和許多孩子們的喜愛。碳酸飲料有多種益處 ，只要不一次性飲用5升以上，不會對健康

產生影響反倒有利於消化道功能，但健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍;而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。

1、碳酸飲料的最主要成分是水，飲用後可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，對維持體內的水液電解質平衡有一定作用。 2、碳酸飲料因含有二氧化碳，所以能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。因此，在炎熱夏季，人們常用來消暑解熱。 3、碳酸飲料可以防癡呆，因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高，所以有防癡呆的作用。 4、碳酸飲料含糖量高，可以帶來能量。 其實，不管是什麼，它的存在都會有利於弊，萬事都得要有個“度”。一旦超過了這個“度”，再有豐富營養的食物也可能變成有害物或多餘物，對人體不利;因此，只要適度正確的飲用碳酸飲料，可以適時補充一定數量的鈣，還可減輕體內鈣——磷比例的失調。

以上內容就是小編給大家分享的喝什麼碳酸飲料好，請大家根據自己的身體情況來喝碳酸飲料，如果有什麼不適請儘快前往醫院，有的人身體接受不了這種飲料，體質不同產生的反應也會有所不同的，在喝飲料時應該瞭解一下不能與什麼食物一起食用，萬一產生噁心嘔吐等症狀，後果很嚴重的。