有什麼減肥食譜呢

如果是想要減肥的話自然是受不了食物的幫助，這樣才可以保持自己比較好的身材，但是每天吃的食物不能夠亂吃的，要不然的話也是讓自己的身材變得不是那麼好的，需要按照食譜去進行吃東西的，這樣才可以起到減肥的功效，而能夠達到減肥效果的食譜有哪些的呢？

週一：

早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麵包；

中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯；

晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

週二：

早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃；

中：一份燒竹筍、兩，一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋；

晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。

週三：

早：一小碗大米粥、一片全麥麵包和一個柳丁；

中：一碟燒牛肉、，一份蔬菜沙拉和一個生的番茄；

晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。

週四：

早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果；

中：一小份雞肉、一份燒胡蘿蔔以及涼拌芹菜；

晚：一小碗麥片粥加上一個柳丁。

週五：

早：一小碗麥片粥加一個柳丁；

中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇；

晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅乾。

本文就是向大家詳細介紹了有什麼減肥食譜有哪些，基本上來說都不要去吃太過於油膩的食物，或者是含脂肪量太多的食物，這對於自己的減肥都是毫無幫助的，最好是吃牛肉，或者是魚肉的，因為這些肉類當中脂肪的含量要大大的低於豬肉裡面脂肪的含量，所以想要去減肥的人們最好是不要去吃豬肉的。