有哪些水果可以減肥呢

一般當夏天到來的時候，很多的女性朋友們都因為身材的原因而穿不了好看的衣服，這樣的話心裡就會非常的懊惱，但是想減肥又找不到真正合適自己的方法，特別是運動方式，是最讓女性朋友們堅持不下去的方法，那麼這個時候就可以採取吃水果的方法去減肥的。

1.番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

2.柿子

空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3.香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

4.桔子

含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

5.黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

6.鮮荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

文章我們已經瞭解到有哪些水果可以減肥，就是我們平常可以吃到的水果都可以起到減肥的功效，比如說番茄，它裡面就是含有非常多的果膠，還有一些成分的，這就可以起到的減肥的作用，並不一定要去吃減肥藥，雖說減肥藥見效是非常快的，但是對於我們身體的副作用是非常大的，所以最好是不要輕易的去採取這樣的方法，還是食療的方法更加的健康安全。