學生補腦的食物有哪些呢？

都說讀書生涯是人的一生中最幸福和最簡單的一段光陰。其實並不完全正確，隨著社會的不段發展，需要的人才的要求也是越來越高，而對學生的要求也就越來越高。面對著數以萬計的學生，他們在拼搏的時候，需要大量的動腦思考，長期動腦也是需要進行補給的，都有那些給學生補腦的食物呢。

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

黃花菜

人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解鬱”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。

辣椒

辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液迴圈。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

並不能小看這一些些簡單的食物，他們能為我們的大腦提供一定的營養成分，還能釋放體內的一些疲勞成分，從而使我們的大腦得到消息，對正在高3衝刺的學子來說是應該要長期進行補充的，不能因為讀書而壞了身體。