應該怎樣按摩頭部生髮？

很多人都面臨脫髮的困擾，很多中年的男人都會脫髮，而很多的女性也會脫髮，引起脫髮的原因有很多，比如精神壓力太大，頭皮的油脂分泌過多、疾病因素等等，治療脫髮的方法也有一些，但是中醫按摩的方法是比較推薦的，而且沒有什麼副作用，還可以刺激穴位，那麼到底按摩按摩才可以促進頭部生髮呢？

用手抓頭按摩

具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際；再從後向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形（抓摩）三者同時進行，效果更佳。

現代醫學證明，用手抓頭按摩，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右；然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次；最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

文章中介紹了按摩頭部的一些方法，按摩主要就是刺激穴位，所以要注意按摩的手法和找到穴位準確的位置。另外在按摩頭皮的時候，也要注意補充營養，飲食調理也可以作為輔助治療的方法，多吃一些可以生髮的食物，比如生薑、黑豆、黑芝麻、何首烏等等。