養生減肥食療的食物有什麼

生活當中我們有好多的朋友是不注重飲食的，不好的飲食習慣不但會讓我們的身體發胖，而且還會讓我們的身體不好，這樣的飲食習慣是沒有什麼好處的，不過在飲食當中我們如果注意了後，不但可以達到養生的目的，而且還會有效的進行減肥，下面我們就來瞭解一下養生減肥食療的食物有什麼。

1、南瓜

味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。

2、羊肉

補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

3、秋梨

秋季要減肥，秋梨怎麼可以少呢!秋梨含有多種營養素，它所含的維生素B族能降低血壓，幫助消除秋季疲困感，秋梨與蘋果一樣含有果膠，有助於通腸利便。秋天，受氣候影響，身體會發生相應的變化，上火、燥熱等都是普遍的現象，秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況，秋梨潤肺去燥的功效很好哦!

4、紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

通過上述的介紹，我們知道了在平時的時候養生減肥的食療食物有什麼，可以在日常的飲食當中合理的安排，從而達到養生和減肥兩不誤，生活當中有好多對身體有好處的方法，我們一定要注意，而且主要是從對身體好的角度出發，有針對性的進行調理。