中醫體質養生淤血體質怎麼辦呢

2015-11-13

現在的人越來越注重養生，越來越關注自己的身體健康，那麼中醫的養生方法已經被大家所接受，中醫養生方法主要是根據自己的身體體質，來選擇適合自己的一些養生手法，他不會給我們身體帶來副作用，有的人是淤血體質，就需要及時的去補血，那麼下面就詳細的給大家講解一下，中醫體質養生淤血體質怎麼辦呢？

瘀血質者瘦人居多,面色較為晦黯,易產生黑眼圈,皮膚乾燥?發暗或色素沉著,容易出現瘀斑,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌質黯有點?片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,脈象細澀或結代?女性多見痛經,閉經,或經血中多凝血塊,或經色紫黑有塊,崩漏?平時不耐受風邪?寒邪,易患出血?癥瘕?中風?胸痹等病?

1.心理調節

瘀血質者性格內郁,易急躁,常常心煩?健忘或者憂鬱?苦悶?多疑?使人感到孤獨,逐漸脫離正常的人際交往?情緒的調整上應多培養歡樂?愉悅的情緒,多和樂觀開朗的人在一起,多參加社交活動,使氣血通暢?

2.運動調節

針對瘀血質者氣血運行不暢的特點,應採用步行健身?各種舞蹈?太極拳?太極劍?八段錦?五禽戲?站樁功?長壽功?內養操?保健按摩術等,益於促進血液迴圈的運動項目,通利經絡,暢達氣血,改善因血瘀引起的身體和精神上的不適,達到機體陰平陽秘的狀態?

瘀血質者心血管功能較弱,應進行有益於心臟血脈的活動,採用負荷小,多次數的鍛煉,而不宜做強度過大的運動?活動過程中應特別關注胸悶或絞痛?噁心?眩暈?頭痛?四肢關節疼痛?兩腿酸軟無力?行走困難?呼吸困難?嚴重的疲勞感?脈搏急促等自身感覺?

3.飲食調節

血瘀質者宜選用活血化瘀的食物改善體質的偏頗?可常食黑豆?黃豆?山楂?香菇?茄子?油菜?芒果?紅糖?黃酒?葡萄酒?白酒等食物?酒可少量常飲,醋可適當多吃?

4.起居調攝

瘀血質者有血行不暢的潛在傾向,而寒凝則血滯,應注意保暖,避免受冷著寒?多活動四肢五體,動靜結合,促進血液迴圈,切不可貪圖安逸,好靜懶動,加重氣血鬱滯?

以上就是中醫體質養生淤血體質的治療方法，首先要進行心理上的調節，很多人會感到自己的比較孤獨，這樣就可以多做一些健康積極的事情，其次要養成一個好的飲食習慣，這樣是保證自己身體健康的基礎，還要經常地去鍛煉身體來提高自己的免疫力。