藍莓對眼睛的功效是什麼

都說眼睛是心靈的視窗，但是當今的環境很多人總是長時間面對電腦和手機等，這樣容易導致眼睛出現疲勞和近視眼等，有的時候眼睛又幹又澀的非常難受，如果我們平時生活中多加愛護自己的雙眼加上飲食上進行調整就能預防眼睛出現的問題，同時還能很好的緩解眼部疲勞，下面一起瞭解下藍莓對眼睛的功效是什麼。

藍莓對眼睛的功效是什麼

藍莓飲品蘊含多種天然成分，其中含有豐富的銀杏成分，銀杏成分中的總黃酮能直接擴張循環系統中的毛細血管，因而可增加腦部的血液迴圈及氧氣流量，也可以控制腦細胞的老化過程。同時，銀杏可以增加腦部對葡萄糖的運用，從而讓腦部擁有更多能量，表現更出色。

另外，銀杏成分中所含的抗氧化物可以促進腦部海馬回活動，有助提升記憶力與學習能力。 還能保護眼睛，增強視力 研究人員還指出，採用野生藍莓製作的飲品，其中花青素含量比栽種的品種多出10倍以上，這能起到保護眼睛，增強視力的作用。 按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和乳酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。

許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素———花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上乳酪（或優酪乳）吧。因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

另外，多攝取維生素A和胡蘿蔔素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。 吃藍莓可延緩記憶力衰退預防結腸癌 藍莓能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為超級水果。

多吃藍莓或喝藍莓汁有助預防結腸癌的發生。 研究發現，藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助於阻止癌症前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍莓和黑莓中都存在。

能有擁有明亮的雙眼會讓我們看上去更加的精神，上面就是對藍莓對眼睛的功效是什麼的介紹，通過瞭解之後我們知道藍莓能緩解眼部疲勞海恩那個改善視力，並且藍莓的營養價值豐富，不會對我們的身體有傷害，但是想要擁有明亮的雙眼平時也要注意不要長時間接觸電腦。