秋季應該多吃什麼水果比較好？

秋天的季節會容易出現上火的現象，秋季要多吃一些蔬菜跟水果，這樣不但去火，而且對皮膚也是很好的，能夠補充人體的營養，那麼秋天吃什麼水果比較適合呢？有的人吃水果不注意也會出現上火的現象，下面帶大家多瞭解下秋季吃什麼水果比較好。

1、板栗

板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵禦骨質疏鬆,高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!

2、獼猴

獼猴桃名於獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!

3、橄欖

橄欖天堂之果,這是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。

4、柚子

柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴

5、山楂

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。

小編提醒大家一次不要過多的吃水果，多吃性寒以及含酸較多的水果會損傷脾胃的，吃多了性燥的水果容易“上火”，水果最好在飯後一小時左右吃比較好，飯前吃水果會影響食欲的，對於胃不適的人要少吃水果，水果比較涼會造成胃不適。