喝純牛奶能增高嗎？

很多人都知道純牛奶裡面有著很好的營養，並且鮮奶一直都是很多人經常喝的一種飲品，牛奶裡面的營養對於人體的吸收非常的有幫助，那麼喝純牛奶可不可以增長身高呢？這也是很多人都想要知道的問題。那麼今天我們就請權威專家為大家講解一下吧。

純牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，有利於身體的生長發育，純牛奶最好在睡前半小時服用，這樣最有利於營養的吸收。

熱牛奶時千萬不能加糖。牛奶中的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。最好等牛奶涼了以後再加糖。牛奶與橙汁不宜同喝。牛奶中的蛋白質與果酸及維生素C凝成塊，不利消化。喝藥不宜用牛奶。

牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前後一小時內也不要喝奶。剛喝過牛奶不宜吃橘子。牛奶中的蛋白質與橘子中的果酸相遇會凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。牛奶與巧克力別同吃。牛奶中含有豐富的鈣，巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收。

,要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.

防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉。

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