經期吃黑豆有什麼用處

女性在月經期的時候，身體的抵抗能力會大幅度的下降，所以在經期的時候不僅要多加休息，還要在飲食方面多加注意，這樣才有利於身體的健康。豆類對於女性的好處是不言而喻的，尤其是黑豆，那麼，在經期的時候是不是也可以吃黑豆呢？下面就讓我們一起來看看吧。

一：經期是可以吃黑豆的

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有黑豆以及羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

二：經期應該吃些什麼

1、有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2、腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝，效果不錯。

3、前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

4、多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

經期由於女性體液的血液會大規模的流失，所以在這個時候要注意補血，而黑豆裡邊含有很豐富的鐵元素，對於補血是很有好處的，可以用黑豆和淮山一起來煮粥，這樣不僅有利於身體健康，還可以減輕經期身體的不適。