補腎的食物有哪些，女性腎虛該吃什麼好？

女性腎虛吃什麼好呢?女性也是會出現腎虛的症狀的，因此飲食補腎對女性來說同樣重要。今天小編就來為大家介紹一下女性補腎的食物都有哪些，幫你有效做到飲食補腎，千萬別錯過了。

女性補腎的飲食原則

給肝臟補充營養。

蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營養素，平時多補充這些營養素有利於養肝護肝。穀類食物是養肝護肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質、維生素E等，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。蘑菇是一種具有解毒功能的食物，肝臟是人體的主要戒毒場所，多吃蘑菇對肝臟具有保護作用。

減輕肝臟負擔。

肝炎病人的飲食要清淡，便於消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝臟急性炎症期間。多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，水果有利於排便通暢。

補硒是養肝護肝的重要途徑。免疫功能低下是肝病患者的普遍特徵，主要表現為體內的病毒難於完全清除，病情容易反復發作。

女性補腎吃什麼

何首烏：補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

海參：滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

生蠔：也叫牡蠣，其含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎、強身健體之效的食物，而現代研究也證實了這種觀點。

龜甲：用於陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。對慢性腎炎有較好療效。

鱉甲：軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

百合：養陰清心安神，治療更年期綜合征。

當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠：用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

龍眼乾：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

黑豆：用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑芝麻：補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。

女性補腎的食療方

蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。

先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

結語：以上是小編介紹的內容，女性補腎也要重視哦！