每天早上喝一杯淡鹽水有什麼好處呢？

有句話叫做“朝鹽晚蜜”，就是說每天早晨喝上一杯淡鹽水，每天晚上喝上一杯蜂蜜水，對身體非常的有好處。民間還有一句話叫做“早喝鹽湯如參湯”，可見人們對於早晨和鹽湯的推崇程度。那麼，如果每天早晨都喝上一杯淡鹽水，對身體會有什麼好處呢?那麼，就從小編的介紹中查找答案吧!

如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。

民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。

早晨起床後能喝上一杯淡鹽水，不但可以稀釋血液，預防血栓和動脈硬化等疾病以外，還可以促進腸胃的蠕動，清理腸道中的宿便，起到減肥的作用。既然早晨喝淡鹽水有如此多的好處，不妨堅持喝一些淡鹽水，還可以在晚上喝一杯蜂蜜水來配合。