告別皺紋從飲食做起，從裡調理更有效!

皺紋，是女人第一大敵人。所以女人都討厭皺紋，也害怕皺紋出現在自己的面部，因為皺紋的出現就反映了一個資訊，就是人開始衰老了。女性要避免皺紋提早降臨自己身上，以下這些食物就不要多吃了。

什麼食物讓我們易長皺紋？

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。

烹調方法也有學問

肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會破壞了食物的營養。最重要的一點是，不要使用炸過的油。

以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：

1、油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

2、炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。

3、炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內。

4、吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。

5、多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。

6、多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。

7、新鮮的蔬菜儘量半生吃。

8、吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜。

9、吃烤肉時，要多吃生菜。

10、儘量攝取大豆食品。

11、吃炸的食物時，要多吃生菜。

12、多喝茶。

13、少吃肥肉。