按摩緩解疲勞的方法

很多人喜歡選擇按摩的方式來改善疲勞的現象，通過按摩來改善疲勞也是很不錯的方法，不過這個按摩不是什麼人都可以做的，因為我們必須要掌握好按摩的各種方式方法，同時也要瞭解關於可以按摩的哪些穴位，通過按摩來改善疲勞的方法也是有很多，人在工作勞累之後適當的按摩才是最舒服的，那麼按摩緩解疲勞的方法有哪些?

1、伸展雙手。伸出雙手，做開合併攏動作，連續做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆，加速血液迴圈。

2、按摩手指。以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之後再鬆開。接著用同樣的方法按摩其他手指。

提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。

3、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

提示：正確的手部按摩可以幫助緩解身體疼痛，甚至可以減輕頭痛症狀。

4、活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關節處結束。

5、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。

6、最後，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。趕快來試試吧!

這些就是關於按摩緩解疲勞的各種方法，在按摩的時候必須要注意用力適度，不要讓自己用力太大，對自己的身體造成任何不適的傷害，而在按摩的時候也要按對穴位，這樣按摩改善疲勞的效果才會更突出一些，當給自己以按摩的方式來改善疲勞的同時還要注意營養的合理搭配。