清腸胃排毒的中藥攝入時如何注意飲食

中藥對大家醫治疾病最明顯的優勢就是副作用小，並且與預防保健也有關聯，如果患者想通過中藥調理身體，改善腸胃等功能的，也是可行的。清腸胃排毒的中藥類型有多種，可在中醫專科進行檢查，再配上正確的藥物飲用，但是此時必須注意攝入的飲食，患者宜多吃果蔬類型的食物，那麼清腸胃排毒的中藥攝入時如何注意飲食?

第一招：補充膳食纖維

膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的，對於排毒作用來說，可以幫助糞便變軟，排便暢通，減低毒素在體內的停留時間，也會吸附毒素，同時更是腸內好好菌的食物，可以促進腸內益菌生長，減少壞菌生長空間。

膳食纖維是幫助體內廢物由腸道排出的重要功臣，分為可溶性與不可溶性纖維兩類，其中可溶性纖維較常被忽略，但卻是幫助排便的重要角色，水溶性纖維中的果膠可以增進糞便體積與含水量，有粘性的海藻、昆布、蘆薈薈、燕麥、秋葵、蒟蒻、木耳都很豐富，其他包括牛蒡、胡蘿蔔、熟香蕉、南瓜、柑橘類水果、綠花椰菜、甘藍菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類、愛玉、仙草都有豐富的可溶性纖維，可以安排在平日的飲食內容，交替食用。

第二招：補充鮮活酵素

我們的體內超過上萬種的酵素，身體的所有功能都需要酵素來説明運作，酵素可分為消化酵素與代謝酵素等兩大類，酵素與排廢的關聯在於，人體自身可以製造的酵素量是固定的，當身體再進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素，如果其中一樣活動特別需要費力，體內會自動減少提供其他活動的酵素量。飲食中多肉類蛋白質的人，酵素消化會特別嚴重，因為肉類本身既不含酵素也難消化，當我們在消化食物上須要耗掉大量的酵素時，用於代謝的酵素就會被減少，代謝力降低不但體內廢物較難排除，也容易發胖。

第三招：吃魚取代吃肉

任何飲食的調整最好是循序漸進，想要變成清腸美人，聰明的攝取動物性食品是第一步，最簡單的開始就是把功能表中的肉類以魚類取代。

肉類的問題除了當中的膽固醇、油脂容易造成心血管問題之外，也會讓糞便變得堅硬，慣吃肉類的人一定都能感受到這一點，便秘的機率自然大增。同樣是動物性食品，差別在於當中的油脂，肉類的油脂會讓血液混濁，魚油會讓血液清澈。

食用魚類要注意深海大型魚類的污染問題，可以改吃整尾可以吃下肚的小魚幹或是秋刀魚、青花魚等藍身魚類。

清腸胃排毒的中藥攝入時如何注意飲食?飲食注意事項包括了三方面，只要注意了這方面的飲食攝入，對中藥清腸胃排毒是極好的，也能幫助其功能更好的完成。服用中藥時還宜定期檢查，不同病症時使用的藥物是不同的，其用藥的量與療程也會有區別，一定要先觀察用藥後的身體情況，如果中藥治療沒有效果的，需要更換清腸胃排毒的方法。