什麼水果吃了皮膚好呢

每個人都希望自己可以擁有光潔亮麗的肌膚，所以這也是現在生活當中，為什麼護膚品化妝品深受女性朋友愛戴的原因，但是我們都瞭解到很多的護膚化妝品中，含有一些化學成分，這些東西過多的使用，對我們的肌膚反而會造成一定的影響，而最好的方法就是應該通過食物中獲取對肌膚好的物質，比如下面所介紹的這幾種水果。

梨子:含豐富健美物質，梨子含維他命C成分，有深層清潔及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌膚特別適用。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

橘子:含豐富的維生素C和檸檬酸，維生素C能美白肌膚，收小毛孔除。維生素C外，還可攝取膳食纖維--果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。 但不能吃太多，因為柑橘含胡蘿蔔素，多食使皮膚變黃，每天最多吃三個就可以 草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

吃了上面所推薦的這幾種水果，會讓你的肌膚變得更加的水潤，因為這些水果中富含比較豐富的維生素c，以及各種微量元素這些營養元素，是人體所必需的，自然而然補充了這些營養物質，那麼就可以讓我們的肌膚變得更加的光滑細膩。