營養飲食

小雞燉蘑菇怎麼做好吃?

一說起東北菜,可能朋友們就會想到小雞燉蘑菇這道美食。不但有粗纖維、蛋白質等營養物質豐富,而且還可以起到抗癌作用的菌類,還有補虛作用非常好的雞肉和雞湯,更不用說鮮香的味道,都是令人垂涎三尺的理由。我們在閒暇的時候,可以自己在家中煲一些這樣的湯來喝,美味又營養。那麼,這種美食是怎麼做的呢?

製作食材

材料:光雞(半隻,350克)、幹茶樹菇(500克)、紅薯粉條(100克)、幹辣椒(10只)、八角

(1粒)、蔥(1根)、薑(2片) 。

調料:油(2湯匙)、醬油(2湯匙)、料酒(1湯匙)、鹽(1/3湯匙)、白糖(1/2湯匙)。

流程

1、光雞洗淨,斬成塊狀,開水焯後控幹待用;紅薯粉絲剪段,用清水浸泡至軟。蔥切段,薑切片;

2、幹茶樹菇用溫水泡發,剪去根部,洗淨瀝幹水待用;

3、燒熱2湯匙油,炒香蔥段、薑片、幹辣椒和八角,倒入雞塊和1湯匙料酒,快炒至雞肉變色;

4、倒入茶樹菇,與雞塊一同拌炒1分鐘,注入2碗清水攪勻;

5、加入1/3湯匙鹽、2湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙白糖調味;

6、加蓋開大火煮沸,改小火燉煮20分鐘,期間揭蓋翻炒一下,以免粘鍋燒糊;

7、放入紅薯粉條拌勻,加蓋續煮5分鐘,煮至粉絲變軟,湯汁濃稠,即可出鍋。

營養價值:小雞燉蘑菇仔雞肉鮮嫩,芳香可口,營養價值更高,常吃蘑菇可增強機體免疫力,防止過早衰老,有強身健體等功效。小雞燉蘑菇含鈣、磷、鐵、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等營養成份,經常食用可預防視力減退,夜盲症,皮膚乾燥;並增強對呼吸、消化道傳染病的抵抗力。

小雞燉蘑菇的食材都是非常常見的,所以我們可以輕易的備齊,而做法也並不複雜,所以想要喝這樣有營養的靚湯的人,完全可以在家中自己做,不但食材的衛生有保障,食品的安全也有保障。在蘑菇燉雞湯的時候,還可以根據自己的喜好,在裡面加入粉條等食材。