喝蜂蜜水什麼時候喝呢

日常保持飲用蜂蜜水的習慣，可以起到滋潤腸道的作用，對於緩解身體的便秘、消化不良的症狀是十分有利的，而且蜂蜜對於緩解失眠也是有效的，注意養生保健，就要喝一喝蜂蜜水，蜂蜜水一直廣受消費者的歡迎，是保養的佳品，然而喝蜂蜜水的時間確實有所講究的，下面來看看蜂蜜水要什麼時候喝比較好。

早晨一杯蜂蜜水 清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。

清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水 補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態.

及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水 安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

不同時間段喝蜂蜜水的功效是有所不同的，人們要注意做好詳細的瞭解，注意把握好喝蜂蜜水的時間，才能夠避免身體出現不良的症狀，對於緩解身體的症狀才有效，蜂蜜水最好是涼白開水沖泡，才能夠最好的保留微量元素，使其不流失。