喝蜂蜜怎麼喝呢

蜂蜜是養顏的聖品，對於女性朋友來說，日常進食蜂蜜，對於促進腸胃蠕動，對於養顏美容是有著絕大的功效的，很多人都喜歡在睡前沖上一杯蜂蜜水，這樣可以起到延年益壽的作用，蜂蜜富含的營養價值極高，對於緩解心血管疾病有著重要的作用，怎麼樣喝放蜂蜜才是正確的呢?下面就一起來看看吧。

一、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

二、服用時間：一般在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用 。

三、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用於治療，以兩個月為一個療程;作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市場上的蜂蜜分為純蜂蜜和勾兌蜜，一般養蜂園蜂產品專賣店直接出售的為成熟的純蜂蜜，商店出售的有勾兌蜂蜜，也有純蜂蜜，串街叫賣的多是劣質摻假蜂蜜，價格便宜，品質難以保證。一些不法分子，甚至添加一些化學原料，內含有大量重金屬和致病菌，切不可貪圖便宜，上當受害。

蜂蜜的營養價值很高，對於人們來說是存在著一定的價值的，日常保持蜂蜜的飲用可以起到很好的保健作用，對於緩解失眠也是有著一定的作用的，便秘患者日常保持蜂蜜的飲用，也是可以得到緩解的，日常還是要注意正確的飲用蜂蜜，才能夠起到治療的功效。