木耳不易消化嗎

木耳大家已經都吃過木耳分為兩種，白木耳和黑木耳，白木耳有效的可以滋補氣血，調理女性出現的月經不調和脾胃的現象，那麼黑木耳，清肝明目，對於排出毒素有著不錯的作用，很多人都說木耳不宜消化，木耳不宜多食用真的是這樣嗎?生活當中適合老人食用嗎?今天我就來為大家介紹。

白木耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛。

白木耳雖然營養價值很高，但在臨床上，因食用白木耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。

這是因為老年人消化功能較差，白木耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則會引起腸梗阻，表現為腹部陣發性絞痛、噁心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等，有些病情嚴重的甚至需要手術治療。

另外，為了避免老人食用白木耳引起消化不良，一定要將白木耳煮熟後再食用。先將白木耳放在水中浸泡，然後再用文火慢煮，直到熟透。

分析結果顯示，老年人服用鎮靜劑的不良後果包括頭昏眼花、身體失去平衡、跌倒及喪失知覺等。而這足以讓他們考慮採取一種更好的不用吃藥的方法來對抗失眠。研究小組發現，24項研究中的13項都提到了服藥後出現諸如頭昏眼花、喪失知覺等副作用。

研究人員稱，他們並不否認人們服用鎮靜劑會有很多潛在的好處，如睡眠不易被打擾、容易入睡以及睡眠時間充分等。但他們同時指出，老年人卻並不適宜服用此類藥物，他們更容易受到藥物副作用的影響。相比較起來，其它一些不用服藥的方法，如認知行為療法則更適合於老年人用來對抗失眠症。

看了以上的文章，大家對於木耳不易消化瞭解的差不多了，相關人員研究發現，木耳不宜多吃，吃多了會出現頭暈眼花和腸胃不舒服的現象，所以說建議大家平時白木耳只適合煲湯來食用適合少吃。