中醫常識

睡前什麼時候泡腳最好呢

眾所周知,中醫講究天人對應,認為人體與天時地利相對應,尤其是在養生的時候,對應的時間做對應的養生會使效果更加的好。就拿泡腳這件事來說,睡前什麼時候泡腳最好也有一定的講究。無論是季節還是泡腳的時間,每一個節點都有對應的方式與方法,這就是中醫養生的謹慎之處,讓最簡單的方法發揮出最大的效果。

“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。”可見,一年四季泡腳都是有它各自的好處的。但是你知道這一年四季裡怎麼泡腳好嗎?

泡腳的好處非常多,例如改善睡眠,加快血液迴圈,放鬆身心,緩解頭痛等,其中還有一項很重要的功能就是養肝補腎。辛勞了一天以後身體比較疲憊,而人體的肝和腎尤其需要調養。泡上一盆熱水腳舒服無比。

泡腳養肝的時間

而養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右。在這個時間,人體的腎經是最虛弱的時候,水的熱量可以通過促進血液迴圈,滋養腎經。而足部的湧泉穴被熱水刺激後,對腎經尤其有幫助,能消除疲勞,有效地養護肝和腎。

秋季泡腳的時間

秋季泡腳最好在晚間9:00~10:00這個時間段泡腳,時間不宜過長(15~20分鐘即可)。體弱及年老者泡腳時間應短些,微微出汗為度,出汗過多易致虛脫。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

以上這些就是關於睡前什麼時候泡腳的答案,它就像是一個標準的時間表,能夠給我們最為專業的指導,可以幫助我們捕捉每一個養生的細節,讓我們通過泡腳來調節自己的身體,從而達到養生的最終目的。泡腳也是最為方便和輕鬆的養生方式了。