睡前能吃香蕉嗎

香蕉不但是可口的水果，而且經研究發現香蕉還富含多種營養成分，對身體的保健功能也特別明顯，特別是有了便秘的情況後，每天吃一根香蕉會有改善的效果，但是香蕉的水果在吃的時候要講究方法和時間，在空腹的時候不要吃，那麼香蕉在晚上睡前能吃嗎?針對這樣的問題，我們通過下文進行一些瞭解。

(1)香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

(2)香蕉可當早餐、減肥食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

(3)香蕉還有安撫神經的效果,但是吃上容易腹漲,因此吃的時間和量上應該有所控制.實際上,睡前吃什麼都不太好最好，因為加重腸胃負擔，因此晚上還是什麼也不吃的好。

通過上述的瞭解，我們知道了香蕉的營養價值和功能，同時也知道了香蕉在睡前是不能吃的，可以在吃過晚飯後吃，而且香蕉一天也不能吃太多，一般一天吃一到兩根香蕉最好，不管是什麼樣的食品吃多了對身體都沒有好處，生活當中要特別注意。