無花果每天吃多少呢

在我們平時的飲食當中水果是必備的，不但在吃了油膩的食物後可以調理自己的口感，而且每種水果有每種水果的功效，可以根據自己的品味來選擇和食用，無花果就是其中一種水果，不但特別好吃，而且還有好多的營養成分，每天吃無花果對身體是特別有好處的，下面我們就來瞭解一下這樣的水果功效和每天吃的量。

一、無花果，又名天生子、文仙果、密果、奶漿果等。由於無花果樹葉厚大濃綠，而所開的花卻很小，經常被枝葉掩蓋，不易被人們發現;當果子悄悄地在腋下露出時，花已脫落，所以人們認為它是“不花而實”，故命名為“無花果”。無花果熟時軟爛，味甘甜如柿而無核，營養豐富而全面，除含有人體必需的多種氨基酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶等多種成分，具有很好的食療功效。

二、【營養功效】無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫。未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化，並對正常細胞不會產生毒害。

三、適合一般人食用。鮮果每次1個(約50克)。果乾每次3個(約30克)。大概一天最多不要超過300克。

通過上述的介紹，我們瞭解了無花果的情況、營養價值，還有每天可以吃多少對身體好，在平時的時候我們可以做為一種長期食用的水果，不但美味，而且還對身體有好多的好處，無花果的吃法也很多，要根據自己的品味進行選擇，不過千萬不要吃多。