營養飲食

秋天減肥湯有什麼

秋天的時候好多的朋友會感覺到減肥比較的困難,可是減肥卻是不能中斷的,我們在進行減肥的同時也要注意身體的養生保健,如何在秋天的時候進行好的減肥才是關鍵,不過在秋天的時候我們可以通過飲食來進行,特別是秋天有好多的減肥湯特別適合我們進行減肥,下面就來一起瞭解一下有什麼樣的秋天減肥湯。

1.高纖維蔬菜瘦身營養湯

材料:番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

做法:湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘);關火前,根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣,一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

2.冬瓜瘦身湯

材料:準備冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g

做法:將冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用;鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒;隨後倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜,待水煮開後,再煮兩分鐘即可關火,加入少許鹽和香油,即可食用。

3.冬菇菠菜減肥湯

材料:冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽

做法:先把冬菇浸軟,然後剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段;然後,在熱鍋放點油,爆香薑片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉為文火再煮15分鐘;放入菠菜煮開至熟。最後,放入鹽糖調味即成。

通過上述的介紹,我們瞭解了在秋天進行減肥的時候最適合的減肥湯了,在我們進行養生保健的同時也可以起到減肥的目的,上述三種湯特別適合在秋天的時候食用,而且還有營養豐富的特點,再配合適當的運動,可以讓我們在減肥事半功倍。